Какую первую помощь оказывают при вывихе, а какую при растяжении связок? Какова последовательность оказания первой помощи при растяжении?

Что делать при растяжении связок стопы? Как лечить растяжение связок стопы в домашних условиях? Как лечить сильное растяжение ноги?